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Series Cortas Nivel Esencial

En esta sección encontrarás series sacadas de las clases de Pilates Esencial. Cada serie está enfocada en un músculo o grupo muscular en específico.

Algunas de estas series pueden ser medianamente intensas, si llegas a sentir molestias en alguno de estos ejercicios y tengas la duda de si para ti será mejor no hacer ese ejercicio, entonces lo recomendable es que no lo hagas. Si tienes dudas me puedes enviar un mensaje a través de mi formulario de contacto (en este enlace)

Antes de hacer estas series, para que sepas como ejecutar correctamente las posturas, es recomendable que veas los Principios del Pilates en este enlace

En algunas de las series cortas se usan implementos básicos, puedes informarte sobre los implementos que se usan en este enlace

Piernas con Silla
03:37
Piernas + Brazos con Banda Elástica
02:50
Piernas + Equilibrio
04:27
Piernas + Pesas
03:01
Glúteos + Brazos
05:34
Core + Brazos
05:55
Fortalece Caderas
09:23
Piernas 1
04:30
Cadera + Brazos
06:29
Brazos con Pesas
03:29
Abdominales
07:32
Abdominal + Soft Ball
05:00
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