Esta es una guia de ejercicios para las rodillas diseñadas por  Pete Egoscue,  Fisiólogo Anatómico norteamericano. 

Pete es creador del Metodo Egoscue, con el cual se han formado más de 500 terapeutas al rededor del mundo.

En su libro titulado "Pain Free" (o Libre de Dolor) entrega unas guías de ejercicios para distintas partes del cuerpo, en esta página encontrarás los ejercicios que propone Egoscue para  la rodilla.

En lo personal me interesó grabar estos ejercicios debidos a que entregan otra visión sobre cómo trabajar y ejercitar las rodillas.

Estos son ejercicios con contracciones isométricas mantenidas, es decir, el músculo se mantiene contraído sin generar movimiento. Lo que permite que personas con dolor puedan hacerlo sin tener la incomodidad de movimiento o la carga en sus rodillas.

Esta orientación pone un especial énfasis en  favorecer la alineación de las rodillas a través de trabajar toda la extremidad inferior dando especial énfasis en las caderas.

La posición que toman nuestras rodillas esta fuertemente influenciada por nuestros pies y por nuestras caderas, por lo que es muy importante llevar el foco de los ejercicios a estas zonas para lograr una mejor alineación de las rodillas. Una correcta alineación favorecerá que la rodilla se mueva de una manera armónica y sin zonas sobre exigidas.